AUTO-AJUDA

(Da série: Tapa na Pantera)

Toninho Vaz

Outro dia escrevi algo sobre “encarar de olhos fechados o sol e abrir o peito para o abismo”, com o propósito declarado de tentar evaporar. É o estado de espírito mais próximo do nirvana que conheço, partindo de um sujeito alheio a qualquer técnica de meditação, um autodidata do barato, como eu. Tenho conseguido atingir este estado de leveza apenas com uma xícara de café com leite e uma inalação natureba matinal. É verdade que foram anos, décadas de treinamento, mas eis-me aqui levitando, limpo como um bloco de mármore. Uma música suave, um mantra, por exemplo, pode ajudar na preparação do clima, mas o silêncio tem o seu valor. Quando falo em mantra estou me referindo a qualquer música que traga prazer, excluindo heavy metal e tangos, pois a manhã requer suavidade. (Uma sugestão? Round Midnight, com Ronnie Earl, repetidamente.)
Se houver o mínimo de disponibilidade, faça movimentos de alongamento muscular suavemente, nada de seção rítmica. Mãos e braços esticados para o alto, pés plantados no chão, uma leve inclinação do corpo, para a direita... e para a esquerda. Alongue-se. Se passar por sua cabeça um juízo equivocado sobre o ridículo da situação, lembre-se dos anos de loucura e drogas (incluindo álcool) que você experimentou na vida. As noites em claro, queimando seu cérebro como carvão, sua namorada insegura, fritando na cama, encharcada de suor...
Em seguida, faça movimentos mexendo com o pescoço, feito uma massagem nos ombros... Mantenha o ritmo de alongamento, apenas. Se o dia estiver frio, como hoje, pode começar tirando o agasalho de moletom para ficar de camiseta (branca, de preferência). Procure, gentilmente, tocar com as mãos nas pontas dos pés, para alongar as costas. Volte à posição standard e, se a salubridade do entorno permitir, aproxime-se da janela e respire fundo! Let the sunshine in. Pronto, você já pode começar o dia.